Objave
Kifoza je nepravilna ukrivljenost hrbtenice, pri kateri pride do povečanega ukrivljenja prsnega dela hrbta navzven. Posledično se pojavi značilna sključena drža oziroma pretirano zaobljen zgornji del hrbta. Blaga kifoza je pogosto prisotna tudi pri zdravi hrbtenici, izrazitejše oblike pa lahko povzročajo bolečine, zmanjšano gibljivost in težave pri vsakodnevnem gibanju.
Težava se lahko pojavi v otroštvu, adolescenci ali odrasli dobi in je pogosto povezana s slabo telesno držo, degenerativnimi spremembami ali drugimi boleznimi hrbtenice. S pravočasno obravnavo je mogoče pomembno izboljšati držo, zmanjšati bolečine ter preprečiti napredovanje težav.
Kaj je kifoza?
Kifoza pomeni povečano ukrivljenost prsnega dela hrbtenice. Pri normalni hrbtenici je prsni del rahlo ukrivljen, pri kifozi pa je ta ukrivljenost izrazitejša.
Poznamo več vrst kifoze:
- posturalna kifoza,
- Scheuermannova kifoza,
- prirojena kifoza,
- degenerativna kifoza.
Najpogosteje se pojavlja:
- v prsnem delu hrbtenice,
- pri mladostnikih zaradi nepravilne drže,
pri starejših zaradi degenerativnih sprememb in osteoporoze.
Kaj povzroča kifozo?
Vzroki za nastanek kifoze so različni in vključujejo:
- nepravilno telesno držo,
- dolgotrajno sedenje,
- oslabelost hrbtnih mišic,
- Scheuermannovo bolezen,
- degenerativne spremembe hrbtenice,
- osteoporozo,
- poškodbe vretenc,
- prirojene nepravilnosti hrbtenice,
- zmanjšano gibljivost prsnega dela hrbtenice.
Pri starejših osebah je kifoza pogosto povezana tudi z osteoporotičnimi zlomi vretenc.
Simptomi kifoze
Simptomi se razlikujejo glede na stopnjo ukrivljenosti hrbtenice.
Najpogostejši simptomi vključujejo:
- sključeno držo,
- povečano ukrivljenost zgornjega dela hrbta,
- bolečine v prsnem ali ledvenem delu hrbtenice,
- občutek togosti,
- zmanjšano gibljivost,
- mišično napetost,
- utrujenost pri dolgotrajnem sedenju ali stanju,
- bolečine med lopaticami,
- težave pri vzdrževanju pravilne drže.
Pri hujših oblikah lahko pride tudi do težav z dihanjem ali draženja živčnih struktur.
Kdaj poiskati strokovno pomoč?
Strokovno pomoč je priporočljivo poiskati, kadar:
- se ukrivljenost hrbtenice povečuje,
- bolečine trajajo dlje časa,
- se pojavi izrazita sključena drža,
- težave omejujejo gibanje,
- se pojavijo nevrološki simptomi,
- pride do težav z dihanjem ali ravnotežjem.
Pravočasna obravnava lahko pomaga preprečiti napredovanje deformacije in zmanjša simptome.
Kako poteka diagnostika?
Diagnostika vključuje:
- klinični pregled,
- oceno telesne drže,
- analizo gibljivosti hrbtenice,
- nevrološki pregled,
- rentgensko slikanje,
- magnetno resonanco (MRI) pri zahtevnejših primerih.
S slikovno diagnostiko je mogoče oceniti stopnjo ukrivljenosti ter prisotnost degenerativnih ali drugih sprememb.
Zdravljenje kifoze
Zdravljenje je odvisno od vzroka, stopnje ukrivljenosti in prisotnih simptomov.
Najpogosteje vključuje:
1. Fizioterapijo
Fizioterapija pomaga izboljšati telesno držo, zmanjšati bolečine ter povečati gibljivost hrbtenice.
2. Terapevtske vaje
Pomemben del zdravljenja predstavljajo:
- vaje za izboljšanje drže,
- krepitev hrbtnih in trebušnih mišic,
- raztezne vaje,
- izboljšanje gibljivosti prsnega dela hrbtenice,
- stabilizacijske vaje.
3. Manualno terapijo
Manualne tehnike pomagajo zmanjšati mišično napetost ter izboljšati gibljivost sklepov in mehkih tkiv.
4. Protibolečinsko zdravljenje
Pri izrazitejših bolečinah se lahko uporabljajo protivnetna in protibolečinska zdravila.
5. Opornice
Pri mladostnikih z izrazitejšo ukrivljenostjo se lahko uporablja ortopedska opornica za upočasnitev napredovanja deformacije.
Ali je pri kifozi potrebna operacija?
Operativno zdravljenje je potrebno redkeje in predvsem pri hujših oblikah kifoze, kadar:
- pride do izrazite deformacije hrbtenice,
- konservativno zdravljenje ni uspešno,
- se pojavijo hujše bolečine,
- pride do nevroloških zapletov,
- težave pomembno vplivajo na kakovost življenja.
O načinu zdravljenja vedno odloča specialist glede na stopnjo deformacije in simptome.
Kako preprečiti poslabšanje kifoze?
Za zmanjšanje tveganja za napredovanje težav je priporočljivo:
- redno gibanje,
- krepitev hrbtnih mišic,
- skrb za pravilno telesno držo,
- zmanjšanje dolgotrajnega sedenja,
- pravilna ergonomija delovnega mesta,
- redno izvajanje terapevtskih vaj,
pravočasno zdravljenje osteoporoze.
Zaključek
Kifoza je pogosta težava hrbtenice, ki lahko povzroča sključeno držo, bolečine in zmanjšano gibljivost. S pravočasno fizioterapijo, ustrezno vadbo in pravilno obravnavo je mogoče pomembno izboljšati držo, zmanjšati simptome ter preprečiti napredovanje težav.
Najbolj pomembno (povzetek)
Kifoza je povečana ukrivljenost prsnega dela hrbtenice, ki se kaže kot sključena drža, zaobljen zgornji del hrbta, bolečine, togost in zmanjšana gibljivost. Najpogosteje je povezana z nepravilno držo, dolgotrajnim sedenjem, oslabelimi hrbtnimi mišicami, degenerativnimi spremembami, osteoporozo ali Scheuermannovo boleznijo. Pravočasna fizioterapija, terapevtske vaje, krepitev hrbtnih mišic, izboljšanje drže in večja gibljivost prsnega dela hrbtenice lahko pomagajo zmanjšati bolečine, izboljšati držo ter preprečiti napredovanje težav.
Imate sključeno držo, povečan lok zgornjega dela hrbta, občutek togosti, zmanjšano gibljivost ali bolečine v hrbtenici? Sumite na kifozo?
Ne odlašajte z obravnavo.
Naročite se na pregled in začnite z varnim in učinkovitim okrevanjem.
Pogosta vprašanja o kifozi
Kako vem, ali imam kifozo?
Na kifozo lahko kažejo sključena drža, zaobljen zgornji del hrbta, togost, bolečine v hrbtenici in zmanjšana gibljivost.
Zakaj nastane kifoza?
Najpogosteje zaradi nepravilne drže, dolgotrajnega sedenja, oslabelih hrbtnih mišic, degenerativnih sprememb, osteoporoze ali Scheuermannove bolezni.
Ali je kifoza nevarna?
Blaga kifoza pogosto ni nevarna, izrazitejše oblike pa lahko povzročajo bolečine, omejeno gibanje in težave pri vsakodnevnih aktivnostih.
Kako se zdravi kifoza?
Najpogosteje s fizioterapijo, terapevtskimi vajami, izboljšanjem drže, krepitvijo mišic in manualno terapijo.
Ali se lahko kifoza popravi z vajami?
Pri blažjih in posturalnih oblikah lahko vaje pomembno izboljšajo držo, gibljivost in zmanjšajo bolečine.
Katere vaje pomagajo pri kifozi?
Pomagajo vaje za izboljšanje drže, krepitev hrbtnih in trebušnih mišic, raztezne vaje ter vaje za gibljivost prsnega dela hrbtenice.
Koliko časa traja zdravljenje kifoze?
Odvisno od stopnje ukrivljenosti in vzroka. Prve izboljšave so možne v nekaj tednih redne terapije in vaj.
Ali kifoza povzroča bolečine v hrbtu?
Da. Pogosto povzroča bolečine v prsnem ali ledvenem delu hrbtenice, med lopaticami ter občutek mišične napetosti.
Zakaj me pri kifozi boli med lopaticami?
Zaradi povečane ukrivljenosti, mišične napetosti, slabše drže in zmanjšane gibljivosti prsnega dela hrbtenice.
Ali lahko kifoza povzroča težave z dihanjem?
Pri hujših oblikah lahko pride do težav z dihanjem, ker izrazita ukrivljenost vpliva na prsni koš.
Kdaj moram zaradi kifoze poiskati strokovno pomoč?
Če se drža slabša, bolečina traja dlje časa, je gibanje omejeno ali se pojavijo nevrološki simptomi.
Kako fizioterapija pomaga pri kifozi?
Pomaga izboljšati držo, zmanjšati bolečine, povečati gibljivost hrbtenice in okrepiti podporne mišice.
Ali je pri kifozi potrebna operacija?
Redko. Operacija je potrebna predvsem pri hudih deformacijah, močnejših bolečinah ali nevroloških zapletih.
Ali opornica pomaga pri kifozi?
Pri mladostnikih z izrazitejšo ukrivljenostjo lahko opornica pomaga upočasniti napredovanje deformacije.
Kako preprečim poslabšanje kifoze?
Z rednim gibanjem, krepitvijo hrbtnih mišic, pravilno držo, manj sedenja, ergonomijo in rednim izvajanjem vaj.
Ali dolgotrajno sedenje poslabša kifozo?
Da. Dolgotrajno sedenje in slaba drža lahko povečata togost, mišično šibkost in sključeno držo.
Ali se kifoza pojavi tudi pri mladostnikih?
Da. Pri mladostnikih je pogosto povezana z nepravilno držo ali Scheuermannovo boleznijo.
Ali se kifoza pojavi pri starejših?
Da. Pri starejših je pogosto povezana z degenerativnimi spremembami, osteoporozo ali zlomi vretenc.
Kako se diagnosticira kifoza?
Z oceno telesne drže, kliničnim pregledom, analizo gibljivosti, nevrološkim pregledom in po potrebi rentgenom ali MRI.
Ali lahko kifoza vpliva na kakovost življenja?
Da. Če napreduje, lahko povzroča bolečine, utrujenost, slabšo gibljivost in težave pri vsakodnevnem gibanju.
