Športna masaža
Regeneracija mišic in priprava telesa na obremenitve
Športna masaža je specializirana masažna tehnika, namenjena pospeševanju regeneracije mišic, zmanjševanju napetosti ter pripravi telesa na fizične obremenitve. Čeprav je pogosto povezana s športniki, je izjemno učinkovita tudi za ljudi s sedečim načinom dela ali ponavljajočimi se obremenitvami.
Naš cilj je s ciljno usmerjeno športno masažo izboljšati delovanje mišic, pospešiti regeneracijo in zmanjšati tveganje za bolečine ter poškodbe.
- Ciljno sproščanje obremenjenih mišičnih skupin
- Pospešena regeneracija in boljša prekrvavitev
- Zmanjšanje mišične napetosti in bolečine
- Podpora športni zmogljivosti in vsakodnevnemu gibanju
Kaj vključuje športna masaža
Diagnostika mišičnega stanja
Pred masažo ocenimo stanje mišic, prepoznamo napetosti, preobremenitve in območja povečane občutljivosti.
Ciljno obravnavo mišic
Masaža je usmerjena v mišične skupine, ki so zaradi športa, dolgotrajnega sedenja ali ponavljajočih se gibov najbolj obremenjene.
Podporo regeneraciji
Z izboljšanjem prekrvavitve in limfnega pretoka masaža pospeši obnovo mišic ter zmanjša tveganje za mikropoškodbe.
Kako poteka športna masaža
1.
Ocena obremenitev
Najprej se pogovorimo o vaših aktivnostih, športu ali delovnih obremenitvah.
2.
Izvedba masaže
Masaža poteka z različnimi tehnikami in intenzivnostjo, prilagojeno vašemu stanju in cilju obravnave.
3.
Priporočila po masaži
Po potrebi prejmete nasvete za raztezanje, regeneracijo ali nadaljnjo obravnavo.
Ključne koristi športne masaže
- izboljšana prekrvavitev in regeneracija mišic,
- zmanjšanje napetosti in bolečine,
- hitrejše celjenje mikropoškodb,
- boljša gibljivost,
- zmanjšano tveganje za poškodbe.
Komu je namenjena športna masaža
- športnikom pred ali po treningu oziroma tekmovanju,
- rekreativcem z rednimi fizičnimi obremenitvami,
- osebam s sedečim delom,
- pri ponavljajočih se gibih in kroničnih mišičnih napetostih,
- kot preventivna oblika skrbi za mišično-skeletni sistem.
Kombinacije z drugimi terapijami
Športno masažo pogosto kombiniramo z:
- Hi-Top elektroterapijo,
- presoterapijo,
- manualno terapijo,
- kineziološko obravnavo.
Trajanje in cena
Trajanje obravnave: glede na potrebe in cilje obravnave
Cena: skladno z veljavnim cenikom
Pogosta vprašanja
Ali je športna masaža boleča?
Intenzivnost masaže se prilagodi posamezniku; lahko je globlja, vendar vedno nadzorovana.
Ali je primerna tudi, če nisem športnik?
Da. Zelo je koristna tudi pri sedečem delu in kroničnih napetostih.
Kako pogosto je priporočljiva?
Pogostost je odvisna od stopnje obremenitve in individualnih potreb.
Poskrbite za regeneracijo in boljše delovanje mišic
S strokovno športno masažo kot del celostne obravnave.